¡Mejore su salud con la Recuperación Activada y el Go Plus!

¡En la actualidad más que nunca, estamos comprometidos con la salud y el bienestar físico de nuestros cuerpos! Sabemos que el estilo de vida sedentario ha aumentado, además de que las demandas laborales y familiares exigen cada vez más tiempo fuera de casa. Si desea mejorar su bienestar temprano, necesitará un programa de recuperación activada y un plan de Go Plus.

El primer paso en su programa de recuperación activada es reemplazar las largas sesiones de entrenamiento con periodos más cortos, pero con una intensidad mayor. Por ejemplo, intente reducir sus sesiones de entrenamiento a intervalos de sprint de 10 a 15 minutos con más energía y resistencia. Esto permite la recuperación, y reduce el riesgo de lesiones al poner menos estrés en el cuerpo.

En la recuperación activada, también incorpore el entrenamiento de fuerza para construir masa muscular. Estos entrenamientos de fuerza hacen mucho más que simplemente construir masa muscular; diseñan su estructura esquelética, mejorando así la postura y estabilizando los músculos del cuerpo. Por otra parte, tener más masa muscular hace que sea más fácil perder peso.

El Go Plus es un método de entrenamiento en el que combina elementos de entrenamiento de resistencia con descansos activos. Esto brinda la oportunidad de mejorar su cardiovascular y respiratorio, una vez que se ha descansado de los ejercicios. Los descansos activos permiten que el cuerpo se recupere mientras aún se mantienen algunos ejercicios, como estiramientos de recuperación, caminar y correr.

Hablando de recuperación, hay otros beneficios a considerar que afectan la recuperación activada. Por ejemplo, el yoga puede ayudar a aliviar el dolor, reduciendo la sensación de rigidez general. Esto es especialmente útil para las personas que realizan actividades físicas intensas o de resistencia. En términos generales, el yoga reduce el estrés muscular y ayuda a aumentar la flexibilidad y la movilidad.

Integrar la recuperación activada y el Go Plus en su programa de ejercicios diarios le beneficiará en todas las áreas de su salud y bienestar. La recuperación activada le permite disfrutar de sus entrenamientos de forma segura y eficaz, mientras que el Go Plus le brinda la oportunidad de mejorar su cardiovascular y respiratorio mientras se recupera. Y, por supuesto, ¡no olvide añadir una buena sesión de yoga para aumentar su flexibilidad y movilidad y aliviar el dolor muscular!